cos na

Liczyłem na coś trochę bardziej rozbudowanego niż " nie jest problemem" no ale ok, lepsze to niż nic.

Tak wstępnie coś takiego byłoby ok? nie zważając na dokładne jedzenie, bo jakiś makaron np z przecierem pomidorowym w formie spaghetti, ale zdrowego się pewnie znajdzie, czy zdrowe naleśniki z twarogiem, chyba w twoim dzienniku oba dania znalazłem:P DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ccda951b7f44bb28bc4a10d982c65d8.JPG DT [...]

Aby utrzymać wagę Kalorie 2742.97 Węglowodany 55% 1508.63kcal = 377.16gram Białko 15%% 411.45kcal = 102.86gram Tluszcz 30% 822.89kcal = 91.43gram W tym tylko problem, że czuję się jak piłka. [...]

No to masz czas na crossfit a nie masz czasu na siłkę? Poza tym treningi crossfit są na wytrzymałość mięśniową, dopalenie resztek tłuszczu, masy na tym się nie zrobi jako masy. Dowal na razie kalorii, obserwuj czy coś idzie. Jak nie idzie to niestety, mniej taja, troszkę siłki.

Z tymi obciazeniami to bylo tak ze sa wyplenione piaskiem i przy uderzeniach on moze sie usypywac. Ja mam z beactive kupiony na poczatek, cwicze juz 4 msc i nie widze by sie cos usypywalo. Cena byla taka sama jak tu na allegro za komplet, ale chyba 105g, nie pamietam ile mam xd w kazdym badz razie na poczatku jak robilem martwy to rzucalem sztanga [...]

W sytuacji większych problemów z aparatem ruchu zdecydowanie warto przeanalizować bardziej złożoną suplementcję niż stosowanie samego kolagenu. Poza tym zdecydowanie regularne wizyty u fizjoterapeuty. Warto zwrócić uwagę na takie suplementy, jak: - msm, - boswellia serrata, - witamina D3, - cissus. Np. coś takiego: [...]

Hehe :} Wymyśliłem Cos takiego ..Zeby zdrowa noga postawić normalnie a te ,,zepsuta'' oprzec na stołku ..jego wysokość jest odpowiednia i gdy operam kolano stoje równo;]...a kostka swobodnie sobie zwisa:D Na Ten Czas to jakas alternatywa... A jeszcze Gdy zdejma mi opatrunek moge od razu zacząc cwiczyc czy powinienem odczekac jakiś czas ( o to [...]

to chyba przedewszystkim dla mnie dzieki za fatyge sog co jesz na sniadanie, obiad i kolacje? laczysz trenig z uderzeniami z walka w parterze? jeszcze cos mialem sie spytac lae zapomnialem ide po lecytyne Dragon Ball Z jiu-jitsu http://www.mma.sfd.pl

Dla mnie bomba będę tak robił w soboty Sherdog bez kitu jakbym cię zobaczył na ulicy to bym w życiu nei powiedział ze cos trenujesz...pewnie wielu juz dostało tym sposobem po dziobie SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE

[...] w nocy ale to osobna historia... sniadanie...tylko nie mow ze dasz rady wtranzolic...nalesnikow zbiałym serkiem,zyro zjogortem ,popic kakao a nastepnie czekolada za grysdz a po 30 min zjesc jeszcze cos...hehehe NIe moge wszystkeigo powiedziec... Pozdrawiam.Racja dla kolesie Ktory zauwazył ze nie musze sie przedstawiec .Song a najlepiej ...

A ty mi sie za to nie podobasz...nie przypominam sobie ze cos mówiełm 1/1 słuchaj wszedzie jest bandytyzm ale chyaba nie o to chodzi..ok ide sobie juz...na twoje zyczenie.. HHH zastanawiem sie dlaczego zawsze ublizaja mi ludzie z miast oddalonych o kilkaset km,i dlaczego nigdy nie schodza po niezej 100kg.ZASTANAWIAJACE AD MAXIMAM DEI GLORIAM!!!!

Napisz ciezary na wszystkie mikrocykle, wtedy będzie mozna coś więcej powiedziec. aha skoro nie dam rady zrobi 15 X poreczy to moge przy 15-tkach robic jak jest a przy 10-tkach z obciazeniem 5 kg tyle ile dam rade? Dorzuć dopiero w 10tkach, czy nawet 5tkach.

[...] sztangielkami 10- 12/12/13,25/13,25/14,5/14,5 5- Francuz leżąc 10 - 18,50/18,50/21/21/23,50/23,50 5 - Porecze 15-5,5,6,6,7,7,8,8 10- co do poreczy to cos wymysle łydki musze jeszcze raz bo gdzieś mi waga jaka 15-tki robilem wcieła , dzisiaj ide 5-tki zrobic narazie nie szarzuje z ciezarem ale co ty na to? Zmieniony przez - [...]

Hej, nie popadaj w hipochondrię! Jeśli coś podejrzewasz idź do lekarza, a nie przejmuj się na zapas. I powiedz koniecznie, że ten lek Ci nie pasuje, na pewno dopasują Ci lepszy. OT: A propos wynajdywania u siebie objawów wszystkich chorób, zachęcam do przeczytania kilku pierwszych stron "Trzech panów w łódce nie licząc psa" Jerome K. [...]

Lawka skosna i normalna sztagna lomana i normalna obciazenia i hantle na wkrecanie przeciez napisalem moj plan i czy jest dobry czy pozmieniac cos ?

Wszystko zlane, nieczytelne. Czytaj posty podwieszone - tam jest napisane ANKIETA. Wypełnij i cos pomyslimy. Nie wiem co oznaczała Twoja odp na moj post ale dziekuje

ta regeneracji i ochrona niby po tyle samo wychodzi ale na regeneracje zdecydowanie lepszy pelnowartosciowy posilek z supli tribulusy regeneracja podczas snu jest naprawde dobra. , a na ochrone ciezko coś dobrać.. ja bralem nie no swoje niby robi ochrania mieśnia nawet przy intesywnym treningu

jeżeli chcesz też palić tłuszcz to po wstaniu zjedz coś białkowego bez węgli wtedy , jeżeli Ci na tym nie zależy tylko kondycja to zjedz normalne wartościowe śniadanie . Na czczo jest bez sensu katabolizm bardzo duży

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

andractim czy cos takiego ale nie wiem czy to pomaga. a gino moze byc tez na lewym